SmokeFree AIについて・創業者
SmokeFree AI創業者のニック
文：ニック・最終更新日：2026年7月20日
わたしは23年間たばこを吸っていました。リスクを知らなかったわけでも、やめたくなかったわけでもありません。多くの喫煙者と同じように、何度も挑戦し、数日や数週間は続きました。でも、疲れた夜やストレスのたまった夜に「1本だけ」の落とし穴にはまって、また吸ってしまうのです。
以前の挑戦がうまくいかなかった理由
振り返ると、失敗はいつも同じ流れでした。思いつきで禁煙を決め、朝のコーヒーや車での移動、1日の終わりをどう過ごすか、具体的な計画はありませんでした。頼りにしていたのは意志の力だけです。そして10日ほどたって1本吸ってしまうと、罪悪感から「もうだめだ。いっそ箱を買って、来月またやり直そう」と考えていました。
うまくいったときに変わったこと
うまくいったときも、奇跡が起きたわけではありません。準備をしていたのです。「一生二度と吸わない」という考えと戦うのをやめ、これからの3〜5分だけに集中するようにしました。ニコチンを求める気持ちは波のように高まり、ピークを迎え、吸っても吸わなくても自然に引いていくことを知りました。不意をつかれる前に自分のきっかけを具体的に見つけておき、つらい瞬間を決定的な失敗と取り違えるのをやめました。
SmokeFree AIをつくった理由
禁煙中にいちばん危ない瞬間が、午後2時の診察室で訪れることはほとんどありません。やって来るのは、眠れない夜中の2時や、緊張した会議のあとの職場の駐車場です。わたしは、あのころポケットに入っていてほしかったツールをつくりたいと思いました。
- すぐに使えるガイド付きのひと休み。手がもう箱や電子たばこに伸びかけているときに、数秒で呼吸を落ち着かせます。
- AIコーチ（マヤ）。いつでも本音で話せて、きっかけを覚えていて、うっかり吸ってしまったときも責めずに一緒に振り返ります。
- わかりやすく正直なガイド。医学的な研究にもとづき、お説教や現実離れした約束はしません。
大切なお断り
わたしの経験は、23年間たばこを吸っていた元喫煙者のものであり、医師のものではありません。このサイトでわたしが書いている記事はどれも、実践的な目安と、主要な公衆衛生機関（WHO、NHS、CDCなど）の推奨をまとめたものです。医療上の判断や治療の選択については、必ず医師または薬剤師にご相談ください。
吸いたくなったその瞬間に、ポケットの中のサポートを
SmokeFree AIには、90秒のガイド付き呼吸、いつでも話せるAIコーチ「マヤ」、自分のペースに合わせた90日間のプランがあります。記録と90秒のレスキューは無料。プレミアムには、Google Playで3日間の無料お試しがあります。
Google Playでダウンロードよくある質問
ニックは医師ですか？
いいえ。ニックはSmokeFree AIの創業者で、23年間たばこを吸ったあとにやめた元喫煙者です。記事では公衆衛生機関の推奨にもとづく実践的な目安を紹介していますが、医学的な助言の代わりになるものではありません。
SmokeFree AIの方法はどのようにつくられましたか？
習慣を変えるための広く知られた考え方（きっかけへの備え、3〜5分の波のやり過ごし方、1本吸ってしまっても大げさにとらえず、完全に元に戻るのを防ぐこと）と、90日間の毎日のサポートを組み合わせています。
出典：e-ヘルスネット（厚生労働省）喫煙 · WHO, Tobacco · NHS, Quit smoking。関連：無料のガイドとツール · 日本の禁煙サポート窓口。一般的な情報であり、医学的な助言の代わりにはなりません。