Quién escribe estas guías

Por qué construí SmokeFree AI

Por Nick, fundador de SmokeFree AI · Dejó de fumar el 1 de enero de 2023, después de 23 años · Información general, no consejo médico

Empecé a fumar a los 14 y lo dejé a los 37. Este sitio y la aplicación no fueron creados en un laboratorio ni a partir de un plan de marketing por personas que nunca han probado la adicción. Fueron construidos desde las trincheras. Aquí está la historia completa, para que sepas quién escribe las guías que lees.

23 años

Empecé a fumar a los 14 años. A una edad en la que aún no se entienden los compromisos ni las consecuencias, un pequeño hábito se infiltró en mi vida y poco a poco tomó el control total, convirtiéndose en un monstruo que me gobernó durante 23 años completos, hasta los 37. Durante más de dos décadas estuvo pegado a mí como una sombra. Estuvo allí durante los momentos más felices y estresantes de mi vida, pero sobre todo fue una prisión transparente que construí y mantuve, día tras día.

Cigarrillos y luego vapes, que eran peores.

Seguí todo el camino familiar y frustrante. Comencé con los cigarrillos, y cuando entendí lo dañinos que eran, cambié a los vapes, por el autoengaño común de que era una solución más fácil, más limpia y menos peligrosa. En realidad, vapear fue peor para mí, por la forma en que se usa: la accesibilidad infinita significa que puedes vapear en todas partes. En casa, en el trabajo, en el gimnasio, conduciendo, jugando videojuegos. Sin parar, sin barrera física por ningún lado. La adicción se volvió más profunda, más obsesiva y más aislante.

El ciclo que no pude romper

Intenté dejar de fumar innumerables veces y me sé de memoria ese bucle agotador: la decisión dramática de la noche, mañana haré borrón y cuenta nueva. La irritabilidad, inquietud y vacío del día siguiente. La pequeña recaída en un momento estresante del tercer día. Luego la culpa ardiente de volver a fracasar, de sentir que no tienes carácter, golpeado por un trozo de plástico y algunos químicos. Lo que más me frustró fue saber que esto me controlaba, dictaba mi rutina diaria y socavaba silenciosamente mi salud.

Lo que nadie me explicó

En algún momento entendí algo que ningún médico ni ninguna guía para dejar de fumar me había dicho de manera sencilla: fumar nunca fue mi amigo que me ayudó a lidiar con el estrés. Fue exactamente lo contrario. Cada cigarrillo, cada calada de un vape, creaba la siguiente ola de estrés y ansiedad. El único alivio que dieron fue eliminar temporalmente la abstinencia que habían provocado una hora antes.

Una vez que vi ese circuito cerrado y manipulador, algo se abrió. Todo cambió, desde Estoy sacrificando algo y renunciando al placer. a Estoy escapando de la prisión. Ese replanteamiento es lo más útil que puedo ofrecer a cualquier persona, y es por eso que las guías de este sitio están escritas como están.

1 de enero de 2023

El 1 de enero de 2023 presioné el botón de reinicio real y decidí que finalmente había terminado. Lo corté por completo.

Los primeros días fueron una prueba de carácter insoportable, y lo que vino inmediatamente después fue igual de aterrador: ansiedad por la salud. Después de 23 años de bombear humo y químicos a mi cuerpo, el miedo a lo que estaba sucediendo dentro era enorme. Decidí que no viviría en ilusiones y fui a descubrirlo. Reservé una serie completa de exámenes intimidantes, una radiografía de tórax detallada y controles exhaustivos de garganta, cuerdas vocales y esófago. Me senté en esa sala de espera con el corazón acelerado, paralizado por la idea de que el médico me diría que el daño era irreversible y que había pagado un precio demasiado alto.

Para mi enorme alivio, las pruebas resultaron limpias.

Ese fue mi resultado personal, no una promesa sobre lo que le ocurrirá a otra persona. Algunos daños causados por el tabaco pueden mejorar al dejarlo y otros no; depende de cada caso y de los años de consumo. Que mis pruebas no detectaran problemas no garantiza que las tuyas den el mismo resultado. Si tienes síntomas o alguna preocupación por tu salud, consulta a un médico.

Vale la pena conservar lo que ese momento me enseñó: el cuerpo humano es una máquina extraordinaria que se repara y restaura a sí misma mucho mejor de lo que creemos, con una condición. Que lo dejes respirar y le des la oportunidad a tiempo.

Cómo es ahora

Hoy se siente como una victoria diaria. Mi energía ha regresado, mi respiración es profunda y libre de trabas, y la tranquilidad que conlleva vivir sin esa dependencia vale más que todo el oro del mundo.

Por qué existe la aplicación

El proceso también necesitaba herramientas decentes y no pude encontrarlas. Las aplicaciones existentes parecían anticuadas, repletas de eslóganes vacíos como "mantente fuerte" o de dar respuestas genéricas que ignoraban los momentos realmente difíciles. Ese momento de soledad por la noche, cuando las ganas llegan con toda su fuerza y ​​nadie a tu alrededor lo entiende.

Entonces construí SmokeFree AI. Quería combinar una comprensión real de la mente adicta con tecnología que realmente pueda responder: personalmente, con calidez, sin juzgar, disponible en el segundo exacto en que necesitas una mano. Esa es toda la idea.

Si estás donde yo estaba

Si ahora mismo sientes sintiendo que la adicción es más fuerte que tú, que lo has intentado todo y no tiene sentido volver a intentarlo, quiero contarte algo de la experiencia vivida en lugar de la teoría. Es posible. Puedes vencer esto. Podrás recuperar el control total de tu cuerpo y tu mente, y la vida al otro lado del humo será más brillante, más clara e inmensamente mejor de lo que puedes imaginar desde donde estás. Cuentas con apoyo y aquí tienes las herramientas que necesitas.

Lo que soy y lo que no soy

No soy médico y este sitio nunca pretende lo contrario. Lo que tengo son 23 años dentro de la cosa y la experiencia de salir de ella. Cuando un reclamo en este sitio proviene del NHS, el CDC o un estudio nombrado, la página lo dice y enlaza, y las reglas que nos sujetamos están escritas en nuestro política editorial. Para cualquier cosa médica, hable con un médico o farmacéutico. Ellos saben cosas que yo no.

Correcciones y preguntas me llegan directamente a [email protected].