חינם, בלי הרשמה
כרטיס מתנה למי שמפסיק לעשן
מאת ניר, מייסד SmokeFree AI, שנגמל אחרי 23 שנות עישון · עודכן ב־11.11.2026 · מידע כללי, אינו ייעוץ רפואי
כותבים כרטיס למי שמפסיק לעשן, ושולחים אותו כקישור או מדפיסים. זה לא עולה כלום, כי מה שעוזר הכי הרבה לא עולה כלום. מה שאנשים שמפסיקים זוכרים זה שמישהו שם לב ואמר את זה.
למי שמפסיק לעשן
אני איתך בזה.
מה לכתוב בכרטיס
הבטחה טובה היא משהו מסוים שאפשר באמת לקיים. "ביום השלישי אני עונה לטלפון, לא משנה באיזו שעה" שווה יותר מ"בהצלחה", כי ביום השלישי תסמיני הגמילה בשיא, ובדרך כלל זה בדיוק היום שבו אף אחד לא אומר כלום. כשהכרטיס מזכיר רגע אמיתי, ברור שמבינים מה עומד לבוא.
שני דברים להימנע מהם. לא להתנות את הכרטיס בהצלחה. הפסקת עישון לוקחת בדרך כלל כמה ניסיונות, וכרטיס ש"נחשב" רק אם לא הייתה אף מעידה מכביד דווקא בימים הקשים ביותר. ולהשאיר בחוץ את הבדיחות על ההרגל.
לתת אחרי השבוע הראשון
היום הראשון הוא לא חגיגה, הוא מאמץ, וכרטיס בהתחלה יכול להתקבל כציפייה. הרגעים שבהם אנשים לא שומעים כלום, ודווקא אז מילה טובה עוזרת, הם היום השלישי, אחרי שבועיים, כשהחשקים שבאים מההרגל חזקים במיוחד, ואחרי חודש, כשמחליטים בשקט שכבר הוכיחו את מה שרצו ושסיגריה אחת לא תזיק. אם מי שמקבל את הכרטיס לא יודע מה מחכה לו, אפשר לצרף את ציר הזמן.
אפשר לקנות את האפליקציה במתנה?
עדיין לא, וחשוב לומר בגלוי למה. SmokeFree AI גובה תשלום דרך Google Play, ול־Google Play אין דרך לתת מנוי במתנה למישהו אחר. במקום לקחת כסף על משהו שאנחנו לא יכולים לספק, הכרטיס מפנה לאפליקציה, שאפשר להתחיל בה בחינם, ולמדריכים החינמיים, שלא צריך בשבילם חשבון בכלל.
אם רוצים להוציא כסף, במדריך המתנות יש את הדברים שבאמת עוזרים, ומחשבון החיסכון מראה כמה ההרגל עולה, כדי לקבוע סכום הגיוני.
עזרה בכיס, בדיוק כשבא לעשן
ב־SmokeFree AI יש תרגיל נשימה מודרך של 90 שניות, מאיה, מאמנת AI שאפשר לכתוב לה בכל שעה, ותוכנית של 90 יום לפי הקצב שלך. המעקב ותרגיל ה־SOS בחינם, ולפרימיום יש ניסיון חינם של 3 ימים ב־Google Play. האפליקציה לאנדרואיד, גרסה לאייפון בתכנון.
להורדה ב־Google Playשאלות נפוצות
הכרטיס הזה באמת בחינם?
כן. אין מה לקנות ואין חשבון לפתוח. כותבים את הכרטיס, ואז שולחים את הקישור או מדפיסים. בכרטיס יש הבטחה וקישור למדריכים חינמיים להפסקת עישון, לא סכום כסף.
אפשר לקנות מנוי ל־SmokeFree AI במתנה?
כרגע לא. SmokeFree AI גובה תשלום דרך Google Play, ושם אין אפשרות לתת מנוי במתנה למישהו אחר. אפשר להתחיל באפליקציה בחינם, אז הכרטיס מפנה לשם, וכל אחד מחליט בעצמו.
מה לכתוב בכרטיס למי שמפסיק לעשן?
משהו מסוים שבאמת אפשר לקיים. הצעה לענות לטלפון ביום השלישי, או להיות יחד ביום שישי הראשון בערב, שווה יותר מ"בהצלחה". לא להתנות את הכרטיס בהצלחה, ולוותר על בדיחות על ההרגל.
מתי לתת את הכרטיס?
אחרי השבוע הראשון, לא ביום הראשון. הימים הראשונים קשים, וכרטיס בהתחלה יכול להיקרא כציפייה. היום השלישי, אחרי שבועיים ואחרי חודש הם הרגעים שבהם בדרך כלל אף אחד לא אומר כלום.
מקורות: משרד הבריאות, עישון · WHO, Tobacco · NHS, Quit smoking. כלים קשורים: מדריכים וכלים · גמילה בקופות החולים. מידע כללי בלבד, אינו מהווה ייעוץ רפואי.