מדריכים וכלים חינמיים

מדריכי גמילה ומחשבוני עלות

כלים פתוחים לחלוטין, ללא צורך בהרשמה וללא תשלום, לגמילה מעישון סיגריות ומוייפ. גלו למה לצפות מתסמיני הגמילה יום אחרי יום, ובדקו כמה כסף יישאר לכם בחשבון הבנק כבר מהחודש הראשון.

הרגעים הקשים: מה עושים עכשיו

תשובות קצרות ומעשיות לרגעים שבהם הכי קל לחזור לעשן.

צירי זמן והתאוששות הגוף

מה קורה לגוף מרגע כיבוי הסיגריה או הנחת הוייפ, מ־20 דקות ועד החופש המלא.

מחשבונים וכלים פיננסיים

תשובות מיידיות בשקלים לגבי עלויות וכמויות ניקוטין.

סיוע ומוקדי תמיכה רשמיים בישראל

גופי בריאות ומוקדים טלפוניים שמעניקים ליווי, ייעוץ ותמיכה ללא עלות בישראל. כל הפרטים: מה מציעה כל קופה ואיך מצטרפים.

• מוקד משרד הבריאות לגמילה מעישון: חיוג חינם ל־6800* לקבלת ליווי טלפוני מקצועי מגומלים מוסמכים.
• קופות החולים (כללית, מכבי, מאוחדת, לאומית): סדנאות גמילה קבוצתיות וליווי אישי ללא עלות, לצד סבסוד תרופתי מורחב בסל הבריאות לתחליפי ניקוטין ותרופות מרשם.
• מוקד ער״ן (עזרה ראשונה נפשית): חיוג 1201 לקבלת תמיכה רגשית אנונימית ברגעי מצוקה וסערה.

מי כותב את המדריכים? הסיפור של ניר, מייסד SmokeFree AI.