ישראל · עזרה רשמית
גמילה מעישון בישראל: כל העזרה שיש, במקום אחד
מאת ניר, מייסד SmokeFree AI, שנגמל אחרי 23 שנות עישון · עודכן ב־11.11.2026 · פרטי השירותים משתנים, ולכן בודקים מול המוקד או הקופה
בישראל יש ליווי מקצועי לגמילה מעישון בלי תשלום נוסף: המוקד הלאומי של משרד הבריאות, *6800, וסדנאות וייעוץ טלפוני בכל ארבע קופות החולים, עם הנחה גדולה בתרופות למשתתפים. הנה המפה.
במצוקה נפשית או רפואית
SmokeFree AI לא שירות חירום. בכאב בחזה, בקוצר נשימה פתאומי, במצוקה נפשית קשה או במחשבות על פגיעה בעצמך, פונים מיד:
- מד״א: 101 (מצב חירום רפואי)
- משטרה: 100 (סכנה מיידית)
- ער״ן, עזרה ראשונה נפשית: 1201, בכל שעות היממה
- סה״ר, סיוע ותמיכה ברשת: שיחה בצ׳אט באתר sahar.org.il
- נט״ל, תמיכה בנפגעי טראומה: natal.org.il
- מחוץ לישראל: מספר החירום המקומי, או חדר המיון הקרוב.
להתקשר: המוקד הלאומי לגמילה מעישון
המוקד של משרד הבריאות, *6800, פועל בימים א׳ עד ה׳ בין 08:00 ל־20:00. הליווי הוא שש שיחות טלפון, אחת בשבוע, עם יועץ קבוע, ואחריהן שיחות תחזוקה עד שנה. אפשר לדבר בעברית, בערבית, ברוסית ובאנגלית, ואפשר גם להירשם באינטרנט. השירות בחינם, והמוקד מתאים את הליווי גם לבני נוער ולנשים בהיריון.
קופות החולים: סדנאות וליווי טלפוני
כל ארבע הקופות, כללית, מכבי, מאוחדת ולאומית, מציעות סדנאות גמילה, פנים אל פנים או דיגיטליות, וייעוץ טלפוני אישי. סדנה היא בדרך כלל שמונה מפגשים שבועיים. למשתתפים יש השתתפות עצמית מופחתת בתרופות לגמילה (15%). מה כל קופה מציעה ואיך נרשמים: גמילה מעישון בקופות החולים.
רופא המשפחה והרוקח
על תחליפי ניקוטין (מדבקה, מסטיק, סוכריית מציצה) ועל תרופות לגמילה מדברים עם רופא המשפחה. הרוקח יכול לעזור לבחור מוצר ולהסביר איך משתמשים בו נכון. עם מחלה כרונית, בהיריון או בהנקה, מדברים קודם עם הרופא. השוואה בין מדבקה, מסטיק וסוכרייה.
וייפ וטבק מחומם
מי שמעשן וייפ או טבק מחומם (IQOS, glo) יכול לשאול בעת הפנייה למוקד או לקופה אם התוכנית מתאימה גם לו. יש גם מדריכים מעשיים: איך מפסיקים וייפ והפחתה הדרגתית של ניקוטין.
מה ההפסקה שווה במחירים של ישראל
חפיסה עולה בערך 40 ₪. 15 סיגריות ביום הן כ־11,000 ₪ בשנה. מחשבון החיסכון מחשב את הסכום המדויק שלך בעשר שניות.
ובין המפגשים, יש את האפליקציה
רופאים, יועצים וסדנאות עוזרים לבחור שיטה ולהשתמש בה נכון. SmokeFree AI מכסה את הרגעים שהשירותים לא מגיעים אליהם: חשק בלילה, בסוף השבוע או באמצע היום, עם תוכנית ל־90 יום, תרגיל נשימה של 90 שניות ב־SOS, ומאיה בכיס. האפליקציה לא חלק ממשרד הבריאות או מהקופות. היא נועדה להשלים תוכנית מסודרת, לא להחליף אותה.
עזרה בכיס, בדיוק כשבא לעשן
ב־SmokeFree AI יש תרגיל נשימה מודרך של 90 שניות, מאיה, מאמנת AI שאפשר לכתוב לה בכל שעה, ותוכנית של 90 יום לפי הקצב שלך. המעקב ותרגיל ה־SOS בחינם, ולפרימיום יש ניסיון חינם של 3 ימים ב־Google Play. האפליקציה לאנדרואיד, גרסה לאייפון בתכנון.
להורדה ב־Google Playשאלות נפוצות
לאן פונים בישראל כדי לקבל עזרה בגמילה מעישון?
למוקד הלאומי של משרד הבריאות לגמילה מעישון, שפועל בימים א׳ עד ה׳ בין 08:00 ל־20:00, או לסדנאות ולייעוץ הטלפוני של קופת החולים שלך. אפשר גם לדבר עם רופא המשפחה על תחליפי ניקוטין ותרופות.
הגמילה בקופות ובמוקד עולה כסף?
המוקד הלאומי בחינם. הסדנאות והייעוץ בקופות הם חלק מסל שירותי הבריאות, ולמשתתפים יש השתתפות עצמית מופחתת בתרופות לגמילה (15%). את הפרטים בודקים מול הקופה.
אפשר להשתמש ב־SmokeFree AI יחד עם סדנה או ליווי של הקופה?
כן, והם משלימים זה את זה. הסדנה, הייעוץ ותחליפי הניקוטין עוזרים עם הצד הגופני ועם השיטה, והאפליקציה עוזרת ברגעי החשק שבין המפגשים.