Comprendre

La nicotine et le sevrage, expliqués simplement

Réponses appuyées sur la recherche médicale · Sans jargon ni discours culpabilisant

Des réponses claires et vérifiées aux questions que l’on tape le plus souvent quand on envisage d’arrêter la cigarette ou la vape — ou quand on est en plein dedans à 23 h. Sans jargon médical inutile ni discours alarmiste : uniquement ce qui se passe dans ton corps et ton cerveau, et combien de temps chaque phase dure.

La nicotine dans ton organisme

Combien de temps la nicotine reste dans ton corps Demi-vie de la nicotine et de la cotinine

Sevrage et mécanisme des envies

Symptômes de sevrage de la nicotine Qu’est-ce qu’une envie de fumer ou de vapoter ? Combien de temps dure une envie de nicotine ? J’ai vapoté une fois : ai-je tout gâché ? Pourquoi je me sens parfois moins bien après avoir arrêté ?

Questions fréquentes sur l’arrêt de la vape

Pourquoi je suis si irritable après avoir arrêté de vapoter Pourquoi je dors mal après avoir arrêté de vapoter Pourquoi j’ai tout le temps faim en arrêtant la vape Combien de tentatives faut-il pour arrêter ? La « langue du vapoteur » : perte de goût et solutions

Une aide dans ta poche au moment précis où l’envie monte

SmokeFree AI combine une pause respiratoire guidée de 90 secondes, Maya (ton accompagnatrice IA disponible 24 h/24, jusqu’à 100 messages par jour) et un plan sur 90 jours adapté à ton rythme. Essai gratuit de 3 jours sur Google Play.

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Sources : OMS, Tabac et nicotine · Tabac Info Service (Santé publique France) · NHS, Arrêter de fumer · CDC. Outils liés : Guides et calculateurs gratuits · Ressources d’aide francophones. Informations générales uniquement, ne remplace pas un avis médical.

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