تجاوز إلى المحتوى
SmokeFree AI

الرئيسية / الأدلة

كم محاولة يحتاج الإقلاع عن الفيب؟

لا يوجد عدد مطلوب من المحاولات ولا رقم يحدد فرص شخص بعينه. التجارب السابقة يمكن أن تصبح معلومات مفيدة.

ما الذي تغير هذه المرة؟

قد تكون الخطوة المفيدة دعماً أقرب أو جهازاً أبعد أو موعداً واقعياً أو مراجعة مع مختص. كتابة الفرق تجعل المحاولة أكثر من مجرد تكرار للظروف نفسها.

تقدم قابل للتعلّم

إذا حدثت زلّة، يمكن العودة من الاختيار القادم. وإذا تكررت العودة للفيب، فطلب مساعدة إضافية قرار عملي، وليس دليلاً على ضعف الشخص.

خطوة أخرى

الرغبة قوية الآن: ما الخطوة القادمة؟حدثت زلّة: كيف أعود؟أدلة وأدوات بالعربية