SmokeFree AIخطوة هذه المرحلة
شهر بلا فيب إنجاز مهم، لكنه لا يضمن انتهاء الرغبة. يمكن الاحتفال به وتحديث خطة الضغط واللقاءات والملل معاً.
ما الذي يستحق التسجيل؟
وقت الرغبة وما سبقها والخطوة التي ساعدت. يمكن مشاركة هذه الملاحظات مع شخص داعم أو مختص إذا احتاجت الخطة إلى تعديل.
إذا اختلفت تجربتك
اختلاف المشاعر أو شدة الرغبة لا يعني فشل الرحلة. الأعراض الشديدة أو المستمرة تحتاج إلى تقييم طبي، ولا تُنسب تلقائياً إلى الإقلاع.