SmokeFree AIخطوة هذه المرحلة
قد تشتد الرغبة في هذه الفترة لدى بعض الأشخاص. لا نعد بأن اليوم الثالث هو الأصعب للجميع أو أن الصعوبة تنتهي بعده.
ما الذي يستحق التسجيل؟
وقت الرغبة وما سبقها والخطوة التي ساعدت. يمكن مشاركة هذه الملاحظات مع شخص داعم أو مختص إذا احتاجت الخطة إلى تعديل.
إذا اختلفت تجربتك
اختلاف المشاعر أو شدة الرغبة لا يعني فشل الرحلة. الأعراض الشديدة أو المستمرة تحتاج إلى تقييم طبي، ولا تُنسب تلقائياً إلى الإقلاع.