SmokeFree AIخطوة هذه المرحلة
قد تظهر رغبة بعد فترة هادئة. هذا لا يمحو ما تحقق؛ يمكن العودة إلى خطوة مجرّبة وفهم الموقف الذي أعادها.
ما الذي يستحق التسجيل؟
وقت الرغبة وما سبقها والخطوة التي ساعدت. يمكن مشاركة هذه الملاحظات مع شخص داعم أو مختص إذا احتاجت الخطة إلى تعديل.
إذا اختلفت تجربتك
اختلاف المشاعر أو شدة الرغبة لا يعني فشل الرحلة. الأعراض الشديدة أو المستمرة تحتاج إلى تقييم طبي، ولا تُنسب تلقائياً إلى الإقلاع.