SmokeFree AIأسباب مختلفة للحظة واحدة
قد تظهر الرغبة مع انسحاب النيكوتين، أو مع قهوة ولقاء أو وقت ملل. ملاحظة السياق تساعد على اختيار خطوة مناسبة، بدلاً من اعتبار كل رغبة أمراً واحداً.
الرغبة ليست القرار
وجود الإحساس لا يلزم أن يتحول إلى استخدام. يمكن إنشاء وقفة قصيرة وتغيير النشاط أو طلب الدعم، ثم تكرار الخطوة إذا بقيت الرغبة.