تجاوز إلى المحتوى
SmokeFree AI

الرئيسية / الأدلة

استخدمت الفيب مرة بعد الإقلاع

استخدام مرة واحدة لا يعني أن كل المحاولة ضاعت. المهم ما الذي سيحدث بعد هذه اللحظة.

فصل الحدث عن الحكم

بدلاً من وصف نفسك بالفشل، يمكن وصف الموقف: الجهاز كان قريباً أو كان اللقاء صعباً أو الرغبة مفاجئة. هذا الوصف يتيح اختيار تعديل عملي.

العودة فوراً

إبعاد الجهاز وإخبار شخص داعم واختيار خطوة للرغبة القادمة. إن تكرر الأمر، قد تحتاج الخطة إلى دعم إضافي أو مراجعة مع مختص، لا إلى لوم أشد.

خطوة أخرى

الرغبة قوية الآن: ما الخطوة القادمة؟حدثت زلّة: كيف أعود؟أدلة وأدوات بالعربية